מחול אירובי נשים

מחול אירובי לנשים ונערות, הוא אימון המעלה את רמת האנרגיה ומטרתו שיפור סיבולת לב ריאה ושריפת קלוריות על ידי שמירה על קצב דופק מהיר.
פעילות מחול אירובי מתבצעת על ידי שילוב בין אלמנטים של מחול, אימון אירובי, ותנועתיות – לצלילי מוסיקה קצבית. האימון בקבוצה מסייע בהעלאת המוטיבציה וההתמדה.
יתרונותיו המחול האירובי
– אימון אירובי: דרך נהדרת לשפר את סיבולת לב-ריאה
– חיזוק שרירים: חיזוק כל קבוצות השרירים בגוף
– גמישות: משפר את הגמישות וטווח התנועה
– כיף: דרך מהנה לתרגל פעילות גופנית