יוגה

יוגה היא מערכת תרגילים גופניים לחיזוק הגוף, הארכת השרירים, הגדלת טווח התנועה ושיפור היציבה ושיווי המשקל. בנוסף להשפעתה של היוגה על הגוף, היא משפיעה גם על הרגש והתודעה, היא משפרת את יכולת הריכוז ומאפשרת למקד את תשומת הלב ב״כאן ועכשיו״ ולמצוא את ההרמוניה הפנימית.
אימוני יוגה כוללים תרגילי נשימה, ריכוז ומדיטציות וכן מתיחות ושחרור שרירי הגוף המתאימים לכל גיל.
יתרונות היוגה:
– חיטוב הגוף: באמצעות תרגילים פיזיים ודינמיים
– שיפור הבריאות: התנוחות המתורגלות ביוגה, מסייעות להפחתת כאבי גב, כאבי ראש וכאבי מפרקים.
– חיזוק השרירים ורכישת גמישות: תרגול תנוחות המסייעות לחיזוק הגוף ולגמישות
– שיפור היציבה: תרגול היוגה מסייע לחזק את שרירי הגב ולשפר את היציבה
– שיפור במצב הרוח: תרגילי היוגה עוזרים ליצור הרמוניה ושלווה