טאי צ'י
הטאי צ׳י שהתפתח מאמנויות לחימה , נחשב כיום בקרב אנשי רפואה לפעילות גופנית מומלצת לכל הגילים, משום שהוא בעל יתרונות גבוהים לחיזוק הגוף והנפש ולמניעת מחלות.
מחקרים הוכיחו כי תרגול טאי צ׳י הוא בעל השפעה מיטיבה על מחזור הדם, העצבים ומערכת הנשימה. תרגול קבוע מפחית תסמינים של מתח נפשי, לחץ דם, בעיות עיכול ונשימה, מערכת חיסונית חלשה ועוד.
טאי צ’י היא אומנות לחימה סינית (קונג פו) רכה יותר. על מנת לתרגל טאי צ׳י לא נדרש כל ידע מוקדם או יתרונות פיזיים כלשהם, טאי צ׳י הוא מסע של התפתחות אישית, יצירת איזון, הרמוניה ואיכות חיים.