פלנדקרייז

פלדנקרייז היא שיטת אימון בה מבצעים תרגילים בצורה איטית ומדויקת, עם תשומת לב מרבית על הרגשת הגוף בזמן התנועה. השיטה מסייעת בהתמודדות עם כאבים בגב, בצוואר, בזרועות ובכפות הרגליים, כמו גם ליציבה לא נכונה, גבנון, טווח תנועות קצר וגב כפוף.
באמצעות השיטה ניתן לרכוש מיומנויות תנועה ושליטה על הגוף, המשפרים את איכות החיים בפן הפיזי, הרגשי והנפשי. בשל טכניקות האימון העדינות של תרגילי פלדנקרייז, אימונים בשיטה זו יכולים להתאים גם לאנשים הסובלים מבעיות בריאות וממוגבלויות פיזיות.
יתרונות הפלדנקרייז:
– שיפור טווח התנועה
– שיפור היציבה
– שיפור המודעות הגופנית
– הקלה על כאבים
– שיפור הביצועים הספורטיביים
– שיפור איכות השינה